Synergie spéciale sommeil à diffuser

5 à 10 gouttes dans la chambre, 30 minutes avant le coucher

(à éteindre avant de dormir).

Pour un flacon de 2,5 ml

Huile essentielle d'orange douce 0,5ml

Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 0,5ml

Huile essentielle de marjolaine à coquille 1,5ml

Bien agiter le mélange une fois fini.

Brume d'oreiller "Dans les bras de Morphée"

A vaporiser sur les coussins ou dans la chambre au moment du coucher.

Pour un contenant de 30ml :

Huile essentielle de lavande vraie 2ml

Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 1ml

Huile essentielle de marjolaine à coquilles 0,5ml

Alcool à 70 degrès : 26,5 ml

Réaliser le mélange dans un flacon spray et penser à bien agiter avant utilisation

Brume someil pour les petits

A vaporiser sur les coussins ou dans la chambre au moment du coucher.

Pour un contenant de 100 ml :

Hydrolat de néroli 85ml

Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 1ml

Huile essentielle d'orange douce 1ml

Huile essentielle de petit grain bigarade 1ml

Solubol : 12 ml (le solubol permet de mélanger huiles essentielles et hydrolats)

Réaliser le mélanger dans un flacon spray et penser à bien agiter avant utilisation

Huile de massage Sommeil Serein

Appliquer 4 à 5 gouttes de ce mélange au niveau du plexus solaire,

sur les voûtes plantaires et dans le bas du dos.

Pour un flacon de 15ml :

Huile essentielle de lavande vraie 1ml

Huile essentielle de petit grain bigarade 1ml

Huile essentielle de marjolaine à coquilles 2ml

Huile végétale de noyaux d'abricots 11ml

Du côté des tisanes

Sans accoutumances, les plantes médicinales permettent en douceur

de retrouver sommeil sain. De plus, se préparer une tisane permet de s'accorder

un petit moment de lâcher-prise bienvenu après la course du quotidien

et de détendre corps et esprit.